做錯運動 反增心臟負荷
· 中國時報
· 張翠芬／台北報導
廣告教父孫大偉曾挑戰鐵人三項，赴大陸挑戰單車長征，前天腦溢血逝世，各界震驚。許多民眾看不斷詢問「為什麼有運動還會中風？」台大內科教授黃瑞仁表示，做錯運動反而會增加心臟負荷。
黃瑞仁說，有人很努力的運動，還是罹患心血管疾病，這是基因體質的關係，心臟病有三成是遺傳，七成是後天生活習慣造成。不適當的運動，有時對病患適得其反。
曾裝過支架的病患須注意運動型態和強度，他提供運動三「不要」原則。第一、不要一大早去運動，因為清晨心肌梗塞發生率最高，應改為傍晚後運動。第二、不要做太劇烈的競賽型運動，鐵人三項或挑戰體能極限的運動都不適合，運動強度以不超過每分鐘心跳一三○為限。第三、不要單獨去運動，最好有家人陪伴。
黃瑞仁說，運動不當導致猝死的個案比比皆是，他一位病患是網球高手，裝了支架十幾年都沒事，因為個性不服輸，六十幾歲還和友人尬球，日前在網球場上猝死，令人遺憾。
黃瑞仁指出，九成出血性腦中風和高血壓有關，最近氣溫下降，抽菸、高血壓、高血脂、高血糖是危險「四大寇」，有心血管病史的民眾應多注意。
新光醫院心臟內科主任洪惠風說，運動有益心臟健康，但很多人平時完全不運動，卻在周末一時興起劇烈運動，這種周休五日的運動型態比完全不運動更糟糕。
我的看法：孫大偉英年早逝，天忌英才。事業上很
優秀，健康管理卻不及格。台灣男性平均可活到７
６歲以上，他只活了５８歲，照顧自己不夠，把自
己的元氣耗盡了。心臟裝支架又導管，卻去玩鐵人
運動，好勝乎？不明智也！裝支架６年後就腦溢
血，心臟病沒有徹底治癒，只能控制。我們該查查
同樣情況者是否普遍如此？支架和導管暫時避免了
心肌梗塞，卻總在若干年後導向腦溢血？所以前者
只能延命於一時，主流醫學手段無法根治心臟病於
永久。如此，明理之士一開始就不要得到心臟病
（七成是後天生活習慣造成），否則醫生只能為你
裝支架、接導管，拖過數年，西醫可宣稱手術存活
率多少多少，在當事人卻是百分百必死無疑。建議
諸友讀我文者，多運動(早起打太極拳最好，早起而
不劇烈)，參加社團(不要單獨去運動
