喜歡喝含糖飲料，當心會傷肝！德國最新的研究指
出，長期攝取含糖飲料的民眾，容易出現脂肪肝，
500c.c.的
含糖飲料，一個星期不能超過五杯，至於無糖飲料
也含有咖啡因，小朋友不適合，大人喝過量一樣會
傷腎。
販賣機掉下的飲料冰冰涼涼，口渴時喝上一罐最舒
服，不過如果飲料裡含有糖分，除了得擔心發胖
外，德國最新的研究報告還指出，恐怕會有傷肝危
機。
台安醫院營養師陳曉蒨表示：「不管是單糖還是雙
糖，攝取在我們體內消化吸收之後，就會代謝成醣
類和脂肪，儲存在我們肝臟，久了之後就會造成脂
肪肝，就會對身體造成傷害。」
看看市面上各式各樣的含糖飲料，幾乎全添加了會
對肝臟造成負擔的色素和防腐劑，坊間的特調飲
料，因為常常含有過多奶精，裡頭的反式脂肪酸更
容易引發心血管疾病，如果讓正在發育的孩童長期
攝取，後果不堪設想，陳曉蒨指出：「免疫力下
降，所以小朋友就會比較容易感冒、咳嗽、喉嚨
痛，還有就是說，他們的智力發展會比較差。」
如果真的嘴饞，營養師說500c.c.的含糖飲料一個
星期不能超過五杯，平時最好還是用代糖和無糖飲
料取代，只是市面上常見的無糖茶，因為含有咖啡
因，小朋友和腎功能不好的民眾還是得避免，想喝
出健康，營養師說沒什麼比的上天然的白開水。
