*三總發表降低膽 固醇小撇步*
*曾聽過一場有 關健康的演講 ==*
*提到--- 如果膽固醇超過300， 就好像打麻將的
人在聽牌了。 *
*隨時都有中風 的可能性! *
*所以膽固醇也 是一項健康的指標哦! **千萬不
能疏 忽! *
*（軍聞社記者 曾子才十日台北電）*
*八週降低膽固 醇！** **
三軍總醫院病理 部主治醫師金忠孝副教授，提供
降低膽固醇的小撇步，只要輕微 症狀的
高膽固醇及高血 脂患者，以改善飲食方式，自我
控制，持續八週必能看到成果。 *
*
燕麥粥，可使血中壞的膽固醇 濃度，降低
百分之10， 而中餐要吃半碗豆類， **
因為根據臨床結 果顯示，每天吃半碗任何一種豆
類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁 豆或四
季豆等，能使血 中壞的膽固醇濃度， **降低百
分之20
；至於晚餐須吃 三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的
濃度，由240降 至215。 *
* **
吃半個洋蔥，將半個新 鮮洋蔥切片，浸泡
在醋及醬油中， 置放冰箱一夜後食用， **
能使血中的高密 度脂蛋白濃度，增加百分之20。
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*在水果攝取方 面，每天要吃一個蘋果，每天中
餐或脕餐吃一個蘋果，一個月 後，患者血
中總膽固醇的濃 度，下降了百分之10。*
* **
鮭魚，以鮭魚 三兩 清蒸食用，可讓體內
的高密度脂蛋 白，上升百分之10
，也可降低血中 的三酸甘油脂，效果非常好。*
附:
